想要增肥可以制定一个科学的饮食方案,营养搭配要均衡,不要挑食、偏食,每个人的体质都是不一样的,调理起来需要的时间也不同。
如果是普通体质,平时严格注意营养均衡搭配,长胖是比较容易的,如果是易瘦体质,新陈代谢较快的,可以通过对脾胃的调理,相对调理起来时间需要较久,要坚持。