你好,根据你的情况,你这个可能是由于腰肌劳损引起的,也可能是由于腰椎病所致,建议去医院做一个腰椎CT检查,确定病因,可以采取针灸,牵引,理疗等,平时注意不要进行挑担子之类的体力活动,加强腰背肌的训练,可以在局部施以按摩疗法。
晚上睡觉时候睡硬板床