医生回答
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打鼾是种较普遍现象值得注意的是打鼾不是熟睡而是一种病症!长期的打鼾不仅会对您的呼吸系统产生危害引起鼻炎咽喉炎等危害自身降还很影响家人的正常睡眠休息。鼾声是指睡眠时呼吸不畅气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声.成年男子中打鼾的发生率很高.有人统计人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾尤其是肥胖的中老年人发生率更高.中老年人肥胖主要是因为剧烈活动减少而进食的营养物质不减造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多.肥胖的人其咽壁肥厚软腭肥大悬壅垂粗大舌体增宽咽腔狭小.故睡眠时咽肌松弛软腭塌陷舌体后坠使气道受阻呼吸不畅而发生鼾声.这也是中老年人生理功能减退的一种表现.我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关指出“身重多眠睡鼻息必鼾.轻度鼾声不影响睡眠和降中重度鼾声可对人体降构成严重的危害.因此中老年出现打鼾一定要引起重视要注意减肥保持中老年人适宜的体重应从生活起居控制饮食中药治疗等方面着手防治肥胖
(1)轻度的打鼾要调整睡眠姿势或体位.如改仰卧为侧卧垫高或放低枕头等
(2)保持良好的生活习惯.起居循序劳逸结合清心寡欲.经常进行适度的体育锻炼如做老年操打太极拳等保持良好的心理状态.这样能加速血液循环加快脂肪消耗抗血管硬化并减少血脂沉积达到减肥作用
(3)控制饮食.每天的进食应定时定量不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法.因为脾胃为后天之本若脾胃之气受损脾失健运则后天化源不足导致神疲乏力反而得不偿失.平时进食应以米面为主佐以蔬菜水果瓜豆鱼虾等少吃油腻食物不吸烟喝酒.吸烟能直接损害呼吸道粘膜使之发生炎症减少肺泡中的氧气交换降低血氧分压诱发肺气肿并加重打鼾；高浓度的烈性酒会损害肝脏减弱脂肪代谢引起胆固醇增高血管硬化和脂肪沉积使人体肥胖加重打鼾.因此烟酒是中老年人降的大敌.而清淡饮食能减少体内钠离子及其所吸附的水分达到减肥止鼾的目的
(4)中药治疗：中老年人肥胖可以用中药来减肥.如用泽泻15克白术12克每日一剂煎汤代茶饮.本方系东汉时代医圣张仲景的处方经现代研究表明可有效地加速钠盐的排泄降低血糖防止脂肪肝的形成减少血中胆固醇的含量.若肝肾虚亏可采用补益肝肾的中药如金匮肾气丸鹿茸精等成药.或用鹿角胶龟板山萸肉白术各10克熟地泽泻莲子肉枸杞子各12克.水煎服每日一剂.半月为一疗程.本方有较好的减肥健体效果.上述措施只要持之以恒大多数人可以获得良好的减肥效果.少数人因局部软组织松弛失去弹性或其他原因非手术疗法效果不佳可考虑手术治疗.手术方法可根据病变的不同部位和性质而灵活选择如进行鼻中隔矫正前后腭弓缝合软腭紧缩等手术。
