体重偏轻应该加强运动锻炼。增加食欲和营养的,有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷为佳。时间安排可每周练3次,每次1至1个半小时。
每个动作做3至4组。可以多吃些碳水化合物多的食物,比如,米饭,馒头之类的,蔬菜蔬果也要吃,营养也要均衡。