可以的,燕麦里面含有纤维,可以帮助肠道蠕动的,有助于排便。天天吃可以帮助吸取肠道油脂,是可以减肥的。指导意见我的减肥经验是,你把燕麦放在早上吃,40克左右加开水或者牛奶泡,用的开水加的蜂蜜,中午正常吃饭,以蔬菜为主,半碗饭加菜,吃完一碗不能继续吃,晚上吃粗粮粥。