你好!紧张和焦虑水平比常人高的男性,有大线5%患上了心脏病,而且他们的死亡率比正常人髿3%。而且,在这些男性中朿4%的人患上一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病,对于女性而言,这10年中高焦虑女性的死亡率比其他人高亿3%。
紧张以及焦虑情绪对人类降的威胁是非常大的。要想在现代紧张而忙碌的生活中保持降的身体,我们要在以下几点多注意:首先对我们的心境和情绪进行密切关注。
研究表明,焦虑常以疲劳、头晕和心脏不适等病理方式体现出来;而紧张则常以不安和神经质等方式表现出来,因此,我们一旦发现自己出现了焦虑情绪,要眷求助于专业医疗机构,帮助我们做出准确的判断,同时也能帮助我们眷从紧张、焦虑中走出来。
再有,在产生了紧张和焦虑情绪的情况下,应该学会正视事实,不要回避。提醒自己放慢步伐,反思自己的生活方式与生活处境,并积极主动地寻求解决之道。
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