检查一下是否是颈椎病你的情况应该是体位的改变引起的.考虑为颈椎病的原因建议去整固的医院检查看是不是因为颈椎的蹭所引起的.如果是的话.考虑注意平常的生活习惯写字看书正确的姿势开吃时间不要太久.经常活动锻炼身体!生活护理:合理饮食.锻炼身体.营养合理!