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医生回答
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你好手术后不宜做太剧烈运动建议您试试倒走看能不能帮助你锻炼倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉、促进腰背部血液循环、缓解疼痛、对腰椎疾病的康复有良好的作用可以试试倒走、倒走时穿平底鞋、小步子慢走、运动量以腰部不感觉到累为宜、可以少量多次进行锻炼、过多的运动量是会加重腰痛的、要量力而行、注意安全倒走锻炼不方便的话、可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋、前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上、坚持直立、时间越长越好、感觉一下腰痛有无减轻倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话、可以穿一双前高后低的负跟鞋、穿着正常行走和倒走是一样的、能够锻炼腰背部肌肉、缓解疼痛、巩固倒走锻炼的效果、对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用
