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问
患者提问
懒人快速减肥的方法,有没有一个月瘦三十斤的?
提问时间:2020-02-08 22:28
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
您好,不可发懒。可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
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