你好,身体比较胖主要是营养过剩,同时又缺乏运动导致脂肪在身体局部囤积引起的,每天早上坚持跑步,可以增强体质,还可以加速身体脂肪的消耗,从而达到瘦身,强身健体的作用,因此,你的家人说的很好,建议你可以坚持跑步!