应该树立减肥的信心,需要坚持,持之以恒才会有效果的,减肥并不是三天两天都能够完成的一件事情,需要一个过程的,正确的方法就是通过增加运动量,加速脂肪燃烧和分解,同时少吃过于油腻,高热量的食物。
多喝水“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。避免久坐,避免吃零食和饮料,多喝水,多吃蔬菜水果。