你好,腿上赘肉较多是由于遗传、饮食营养过盛、久坐缺乏运动导致的。建议您平时不要长时间坐着,每过一个小时左右就要有一些运动,每天还应该做一些规律的运动,要想减肥应该做有氧运动,包括骑自行车、快步行走、慢跑、体操等,至少要运动30分钟,坚持下来就会瘦的。
而且要控制饮食,不要暴饮暴食,一日三餐定时、定量。不要吃油炸、高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果。