心理分析:您好,对于您的情况主要是由于您自身存在焦虑症的原因,给您的生活带来了很大的影响,但是对于您说的调节呼吸方面是可以自我调节的。
心理指导:建议您保持良好的生活习惯,根据您的生活状态来调节,平时多锻炼身体,增强体质,另外一个方面就是多和朋友家人沟通交流,慢慢改善您的情况,这样能更好的调节您的状态,平时要多深呼吸。