空中蹬自行车主要是减去腹部和大腿的多余赘肉,是一个很不错的减肥运动,日常也可以试试将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。
很快就能看到效果。