你所说的这种情况考虑是个人体质下降造成的不适,对外界的不良刺激敏感,容易出现不适。自己的调整很重要。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的发生。