红茶的最佳饮用时间

胃口不好，饭量降低；睡眠质量较差，经常睡不着，还多梦；精神萎靡，经常哈气连天的。以前状态还好，最近可能压力较大，睡眠时间不足，才导致以上那些症状。本人一直以来身体就不好，身高1.68m，体重49公斤，曾被诊断为轻度营养不良，想增肥，但失败过。听说，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，网站上也有很多这方面的报到，却没有告知什么时间饮用最佳。我以前也听说过，饭后不易饮茶，以免贫血；也有人把饮茶作为减肥的一种方法，其中也包括红茶。所以，我想问的第一个问题是，红茶什么时候喝最能达到帮助胃肠消化、促进食欲的功效？是饭前