一、是熟香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,中医讲香蕉有清热润肠通便的功效;
二、是火龙果,果实内含有丰富的纤维质和果胶,能够保留水性,增加大便含水量,润滑肠道,有很好的通便效果;
三、是柚子,含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸,有消食、理气、利便的作用。