极限减肥方法是会影响身体健康的,严重的会导致胆结石,减肥效果最明显的莫过于控制饮食,多加运动,限制每日所有食物的总能量,保证其他营养素的充足供给,养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合,和注意休息。