重感冒期间不建议剧烈运动,感冒严重的时候还是要多休息,可以适当的做些运动,由于感冒属于病毒性感染,可能在进行运动的时候产生剧烈的呼吸状态,容易引发感染发炎加剧,患病期间自身抵抗力是下降的,体质虚弱,容易出现四肢乏力、犯困、出虚汗等,多喝温开水,平时少吃辛辣刺激性食物,多吃水果青菜,适度运动增强体质。