这个是没有确切的数据的,但是不管哪一种所选择的米饭还是馒头在饮食方面一定要做到适量就可以了,不要暴饮暴食,饮食做到营养全面均衡,少吃多餐,在坚持的进行体育锻炼,平常的饮食尽量规律一些,晚饭前不要吃辛辣,油腻性食物,睡觉前不要吃的过饱。