你好.可以去医院进行理疗,微波透热促进血肿消退.也可以自己局部热毛巾敷脚促进血液循环指导意见同时也可以去中医科,很多药物如红花,丹参,川穹都是活血化瘀的.如果脚部有骨擦音,反常活动要注意骨折,去拍个X线片排除骨折