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锻炼量过大导致手臂肌肉酸痛

周日晚上我做了75个深蹲深蹲过程中手臂举着一箱24瓶的矿泉水外加一叠的书,然后又做了30个俯卧撑!之后第二天上手臂这里肌肉酸痛的厉害连手臂都伸不直了,第二天手臂依然酸痛我还是做了35个俯卧撑。请问为什么肌肉这么酸?然后用冰块敷肌肉酸痛处是否健康?该怎么做可以消除酸疼?谢谢
提问时间:2020-04-19 17:53
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