您好:运动后肌肉酸痛是运动后经常引发的一种疼痛现象,它是一种良性反应,通常在休息3;4天后消失。可以洗一个热水澡,口服芬必得等止痛药物,补充B族维生素,肌肉酸痛明显可以口服碳酸氢钠中和体内产生的乳酸,可以适当的按摩放松。