缺钾不仅会疲劳,还会影响食欲,导致体重下降,口苦,恶心,还会引起便秘以及情绪不稳,烦躁不安等。一般不提倡药物补充钾,只要食物补充就好。
像红豆、黑豆、深色蔬菜、坚果都含有丰富的钾。水果中含钾丰富的也很多,如:香蕉、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。