两三岁就可以,儿童饮食均衡很重要,炖汤可以适量喝,但不宜过多的进补,以免导致营养过剩或性早熟的发生。想要儿童长高,建议补钙和维生素,平时要适量运动。
青春期是生长发育高峰,只要饮食合理就行了,增加含钙丰富的食物。