应该是腰部组织损伤了,可以进行腰部热敷,缓解疼痛,同时可以使用药物涂抹,可以到正规机构做理疗、针灸等治疗缓解,尽量平躺硬板床休息,如果症状没有缓解的话,要及时到医院做个腰椎CT检查看看。
不要有太大的心里压力,平时要养成良好的生活习惯,你要积极的锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠。