要渐进吧,不能指望一下减太多,那样对身体不好!科学研究表明一个星期最好减1公斤,一个月最多减10斤!水果餐其实很不健康,易患贫血症。
从营养学角度看日常食用的水果都缺少VB12,而且含有的氨基酸不齐全(蛋白质的基本单位)。建议少吃油炸食品,高脂肪肉类(红色肉类),多吃鱼虾、蛋类。
又营养,又可以减肥。