不吃早餐无助于减肥。如果你不吃早餐,饥饿会持续到中午甚至晚上,然后会吃得更多,摄入更多的卡路里。能否减肥取决于一天的总能量摄入,这与少吃一顿饭无关。
如果不吃早餐,但是中午吃很多,或者吃很多零食,减肥实际上是没有帮助的。平时,我们应该注意清淡饮食,少吃多吃,多吃新鲜水果和蔬菜,避免油炸、油腻和辛辣的食物,更适当地锻炼。