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患者提问
太胖了,想减肥,已经胖了两年了
就要冬季长跑,我想在这一两个月内每周都至少跑一次二十分钟以上的长跑请问坚持下来能减肥?什么时候跑更容易减肥并且得到锻炼?
提问时间:2020-03-26 20:42
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。
靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食。
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