你所说的这些不适是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,调整好心态,避免压力过大,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复各方面的平衡与稳定,是需要过程的。