你好,根据你的情况分析:梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶水果(苹果香蕉梨等)糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。