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患者提问
晚上跑步会失眠吗
我想锻炼一下身体,晚上有时间就去跑了跑步,朋友说会失眠。想问一下晚上跑步会失眠吗?
提问时间:2020-03-03 20:41
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
晚上剧烈运动,过度是可能会引起失眠的。剧烈运动以后,人会比较疲劳,大脑皮层容易处于兴奋的状态,诱发失眠。睡前2到3个小时经验,要避免剧烈的运动。
这样才可以大大的减少失眠的发生频率。
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