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患者提问
最近老是失眠,有什么办法可以促进睡眠
最近要考试了,但却出现了老是失眠的现象,怎么睡都睡不着。我该怎么办才好,面对这种情况,有什么办法能够可以有效的促进失眠呢?
提问时间:2020-02-29 17:47
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你这个治疗应该以调养为主。可以是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,然后再就是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。
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