咳嗽，出气粗_千问健康

首先晚上可以饮豆浆，但必须说明不是睡前，最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候，喝点热豆浆，品一点休闲食品。如果喝得太晚，那对肾脏是不大好的。其次是要注意量，一般来说不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，不是一口气能吃成个胖子的，须明白一个道理任何事情都会物极必反的。再其次晚上喝豆浆的甜度要适当小一点，喝一点还可安神稍起改善睡眠的作用。只是别太迟了，免得夜里起来，反而影响睡眠，凡事都得掌握一个度。