首先晚上可以饮豆浆,但必须说明不是睡前,最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候,喝点热豆浆,品一点休闲食品。如果喝得太晚,那对肾脏是不大好的。
其次是要注意量,一般来说不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,不是一口气能吃成个胖子的,须明白一个道理任何事情都会物极必反的。
再其次晚上喝豆浆的甜度要适当小一点,喝一点还可安神稍起改善睡眠的作用。只是别太迟了,免得夜里起来,反而影响睡眠,凡事都得掌握一个度。