你可以在饭后站15到30分钟后在坐下,晚饭不吃或吃一点水果下班回家后可以做一些运动,最简单的一个方法就是出去逛街、玩,但出去时记住不吃是目标。
可以多吃水果蔬菜,少吃淀粉类的食物,养成良好的生活习惯才是减肥的最好的办法。