医生回答
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导致眼睛干涩的常见原因有：1维A缺乏除眼睛干燥外还有皮肤干燥或夜肓症表现.2常常看电脑电视瞬目的频率明显减少泪膜蒸发的时间将会明显延长引起眼睛干涩.3中老年人泪液分泌功能减退出现眼睛干涩.4干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查明确病因后再对症治疗在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质它对细胞起黏合保护作用含维生素A丰富的食品有：猪肝羊肝牛肝蛋类牛奶奶粉奶油干酪等奶制品刀鱼大比目鱼鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物如胡萝卜番茄红辣椒菠菜生菜等。
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊这都是眼睛干涩症的症状德国医学家近日告诫人们应当重视这一疾病否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明德国眼医协会的医学家介绍说眼睛有烧灼感或者发生红肿以及感觉眼内有异物等都是眼睛干涩症的症状有意识的流泪可以缓解这一症状但并非治疗良方引发这一病症的原因是多方面的如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等尤其在冬季长期处于暖气环境下更容易引发该症据统计近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加现已达到1200万医学家告诫说由于通常情况下这种疾病的症状并不严重人们往往并不在意但研究表明眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害极端情况下甚至可能造成失明因此应当对这种疾病引起足够的重视根据病因不同可分为以下3大类1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致如严重的沙眼热或化学广泛烧伤严重的慢性结膜炎类天疱疮等2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称干眼综合症）：这是一种病因不清的疾病近年来发现可能是由于先天性免疫系统异常所致主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥并发结缔组织波最常见为类风湿关节炎）3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一造成维生素A缺乏的原因主要是身体内维生素A消耗量大摄入量少所致多见于人工喂养不当的婴幼儿当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时极易发生成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者干眼症或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病干眼症是一种慢性疾病产生原因有以下几个方面：1.由于高龄、睡眠不足精神紧张等生理原因引起泪液质量下降2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生3.环境如所处房间干燥等引起泪液的蒸发增加4.长时间从事计算机操作汽车驾驶读书及其他精细作业瞬目次数减少5.由于隐形眼镜过敏性结膜炎大气污染紫外线等其他原因而引起的泪液减少质量下降6.长期使用抗菌素菌群失调如果您在日常生活中眼睛感觉异常请您检查是否患有干眼症我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感有风吹的环境中特别容易使角膜干燥因此您在室内要比在室外要舒服得多当患者注意力集中时瞬目频率降低角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间所以干燥感特别明显夜间或清晨醒来时眼干燥感严重因为睡眠时泪液的产生减少烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒形成对角膜表面的直接撞击而产生不适另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状相反有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪这些听上去似乎是矛盾的但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症我们首先要做的还是在日常生活中加强预防提高现代人对眼睛的自我保健意识东西多了点个人认为知其然还要知其所以然以下是解决方法：1.你不愿去的医院但是发现症状严重或持续不能缓减时就真得接受眼科医生的诊断与治疗如果诊为干眼症应严格按照医嘱接受药物等治疗；
如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜并注意日常生活中的眼保健2.日常生活注意眼保缴以减轻干眼症的症状如平时注意精神放松感到眼睛疲劳时进行适当休息；
尽量不向上看将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；
保持房间一定的湿度3.解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润最降的方法就是打呵欠打不出来就滴人工眼泪4.多食用维生素A菊花里含有丰富的维生素A是维护眼睛降的重要物质因此也是中医治疗各种眼疾的良药菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效经常觉得眼睛干涩的人尤其是常使用电脑的人不妨多喝些菊花茶眼睛有干涩、血丝、怕光流泪甚至红肿的现象吗如果有说明你的眼睛已经受到了伤害眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关这要引起你的重视并要加倍保护眼睛而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便最有效的方法维他命A不用多说素有"护眼之必需"之称的维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一维他命B1不足眼睛容易疲劳；
维他命B2不足容易引起角膜炎可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道因为它含有丰富的胡萝卜素维他命A、B1、B2、C钙、铁等是降眼睛的必需营养枸杞子的三种食疗配方 1.枸杞子米：煮成粥后加入一点白糖能够治疗视力模糊及流泪的现象 2.枸杞子菊花：用热水冲泡饮用能使眼睛轻松、明亮 3.枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 ■明子具有清肝明目及润肠的功效能改善眼睛肿痛、红赤多泪防止视力减弱还要学会睡觉 你知道吗睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况 1.睡觉前不能喝过多的水否则频繁起夜是一方面还会引起眼泡明显的浮肿；
另外咖啡和茶会让体内水分迅速挥发眼睛也因而更容易干涩 2.充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法不过要注意睡姿俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹或出现眼肿现象恰当的睡姿应该是仰卧而睡老人干眼症很常见主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的藉眨眼活动涂抹在眼球表面保持眼睛的滋润和光滑泪液除水分外还含有黏液和脂肪成分在角膜表面保留时间较长老人这些成分失调泪膜容易消失这也是眼干的原因之一防治的方法是：注意保护眼睛避免强光、高温刺激；
看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；
如眼干症状较重可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼眼睛干涩疲劳的食疗方使用电脑、看书、看电视时您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？
长时间使用眼睛而造成用眼过度是眼睛疲劳的一大主因眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊有的甚至无法写作或阅读眼睛干涩、头昏痛严重时可出现恶心、呕吐等另外视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外还有一条非常重要那就是要给眼睛补充营养现代医学研究表明维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质合理补充眼睛所需的营养素对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要所以眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物现向大家介绍眼干涩食疗验方二则可供参考1、黑豆核桃冲牛奶：原料黑豆粉1匙核桃仁泥1匙牛奶1包蜂蜜1匙做法将黑豆500克炒熟后待冷磨成粉核桃仁500克炒微焦去衣待冷后捣如泥取以上两种食品各1匙冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙每天早晨或早餐后服用或与早点共进功效黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等营养价值高又因黑色食物入肾配合核桃仁可增加补肾力量再加上牛奶和蜂蜜这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等能增强眼内肌力加强调节功能改善眼疲劳的症状2、枸杞桑葚粥原料枸杞子5克桑葚子5克山药5克红枣5个粳米100克做法将上述原料熬成粥食用功效此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾山药、红枣健脾胃视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用既能消除眼疲劳症状又能增强体质
