这首先要做一下腰椎的片子。要先排除是不是腰椎疾病的问题。在排除腰椎疾病之后,在考虑是不是劳累的问题导致的,身体素质比较差,所以容易导致劳损,这个可以做一些中医的按摩,或者局部的热敷,就可以缓解了,平时注意加强锻炼,提高身体机能。