这种情况之所以得腰椎间盘突出是因为长期保持相同的姿势,没有适量的运动。不规范的坐姿是导致腰椎间盘突出最主要的原因,养成好的生活方式,劳逸结合,早晨起床首先活动腰部。
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等。建议及时去正规的三甲医院治疗都可以进行治疗的。