你好,你的情况可能是体虚,过于劳累,贫血等的原因,需要多注意休息,避免过早劳累,应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食,忌寒凉,冰冻,辛辣食物,禁忌用冷水洗头、擦澡等,防止可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病