一般情况来说,月经来的时候尽量要控制运动量,不能进行高强度,太费力的运动。特别要提醒的是,一定要避免引起腹部压力增高,如果出现以上情况,很可能引起出血量的改变,还可能引起妇科感染。
再一点就是经期禁忌食用辛辣的食物。保持良好的心态,劳役结合是很重要的。