你好!首先,注意排便习惯和生活习惯的问题,一定要禁烟、酒、辛辣食物,保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要眷上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜或将香蕉洗净后连皮一起煮熟然后吃,另外也可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便,但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道,另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮。