你好,莴苣、桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干都是补血的佳品,轻度贫血可以多吃以上食物就可以缓解贫血的症状,严重贫血应该去医院检查一下贫血的原因,好对症治疗。
维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此,患有贫血的人建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如:芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。