你好,根据你的描述,你的这种情况考虑是中度贫血导致的。建议你吃服用安利的铁质叶酸片。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。