出现湿热症状,要在饮食上多加注意,多吃芳香的蔬菜如湘菜、荆芥等,还有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛湿。多喝茶,偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。
夏桑菊是常见的清热祛湿凉茶。