这个是因为你血虚造成的,你要注意一下不要吃生冷食物,不要吃辛辣刺激食物就可以了。注意多休息,还有,要注意充足睡眠,你可以多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、猪血、猪肝、红豆、红糖水、海藻、葡萄干等。
饮食均衡