两者都应该是可能的,因为大米和面粉的碳水化合物含量是相同的。无论你吃面条还是米饭,都应当控制每天的总热量。在控制总热量的前提下,应该少吃多吃,主要是蔬菜,多吃苦瓜、南瓜、芹菜和洋葱。
平时,也是粗粮,而且多吃高粱米、大蛋糕等。同时,也应该戒烟,限制饮酒,避免辛辣和其他刺激性食物,坚持户外运动,多注意休息。