不要自己盲目的服用助睡眠的药物,如果失眠特别严重的话,建议到正规医院进行咨询治疗,遵医嘱服用安眠药物。晚上失眠有很多种原因,首先有可能是精神压力太大引起的,睡前放松心情,可以听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,晚饭之后也可以进行一下运动锻炼。