你好,你说的这种情况应该是颈椎病最轻的一种类型,颈型颈椎病,多是由于姿势不当,或总是过度低头,时间太长了引起的。
主要是要及时变换姿势,不要保持一个姿势不变,工作一段时间就要活动一会,要学会自我保健按摩,可以局部理疗热敷,睡觉用低枕,如果不好,需要就诊。