您好,根据您所描述的情况主要考虑肌肉损伤引起的,注意休息避免做剧烈运动。指导建议:建议多做热敷擦点红花油活血化瘀的药物进行治疗,尽量不要下地走路,这种情况需要恢复一个月左右的,没有骨折这个没有什么影响的不必太担心