你好,考虑是淤血,和局部血液循环不畅有关。在24小时内,你可以考虑冷敷,超过24小时的话,可以考虑热敷,一般来说在3到7天后就会慢慢改善,饮食方面也需要尽量避免吃生冷辛辣刺激的食物,并不是什么太大的疾病,后续随着时间的流逝,自然就会慢慢好。